Megkezdtük közös szimbiózisunk 8. hónapját. Nyögvenyelősen indult, egy rossz mozdulat következtében becsípődött a keresztcsontom, így sem állni, sem lehajolni, de még mozdulni sem bírtam. A problémát szakemberre bízva orvosoltuk, de mivel már eléggé lent van Zsigu feje, a csontjaim meg elkezdtek szétcsúszni, ezzel is készülve a szülésre, ez bármikor újra előfordulhat.
Az utolsó orvos látogatásunkat is megejtettük, még mindig menetirányban van a kicsi, most már remélem, így is marad. Tökéletes méretekkel rendelkezik, súlybecslés alapján, alig lesz nagyobb a születési súlya, mint a testvérei esetében. Nem tudom, hogyan csinálja, de a pocakom alakja és elhelyezkedése szinte naponta változik, ennek megfelelően, hol a gyomorsav emészt, hol azt érzem, ez a gyerek menten kibukkan. Vagy legalábbis kiinteget.
Várandósság
Várandósság és szépségápolás
A várandósság hónapjai alatt is bizonyára foglalkozol tested és szépséged ápolásával. Ha ez ügyben rendszeresen időt fordítasz magadra, az nem csak testednek, de a lelkednek is jót tesz.
Bőr- és arcápolás
A várandósság a legtöbb nőt sugárzóan széppé teszi. A nagy öröm, ami a baba érkezését kíséri, no meg a hormonális változások is hozzájárulnak ahhoz, hogy ez így legyen. A bőröd rózsásabb és feszesebb lesz a jobb vérellátottságnak és a szövetekben tárolt nedvességnek köszönhetően. Az ösztrogén hatására az addig zsíros vagy kevert bőr szárazabbá válik, és az apróbb miteszerek, pattanások is eltűnnek. (Ennek az ellenkezője is történhet sajnos: ha eddig szép és hibátlan volt a bőröd, lehet, hogy épp a várandósság alatt jelennek meg a pattanások.) Figyelj oda a mindennapos bőrápolásra: lehetőség szerint természetes alapanyagú krémeket, olajokat használj, és minél inkább kerüld a kemikáliákat, mesterséges illatanyagokat és ásványi olajat tartalmazó készítményeket. A bőrápolás másik fontos része, hogy elegendő mennyiségű folyadékot (leginkább vizet) igyál naponta.
Hajápolás
A várandósság másik nagy ajándéka, hogy a haj erős, fényes és dús lesz. A hajhullás mérséklődik, és a fejbőr zsírtermelő mirigyeinek működését is visszafogják a hormonok. Akinek viszont eddig is száraz volt a haja, annak egészen biztosan gondosabb hajápolásra lesz szüksége. Ugyanúgy, mint a bőrápolás esetében válassz igényes, természetes alapanyagú sampont, öblítőt és hajpakolást.
Gabi kismamanaplója – 2. trimeszter
Az első trimeszter végét szinte napra pontosan megéreztem: varázsütésre elmúltak a rosszullétek és vele együtt a mindennapjaimra bélyeget nyomó ólmos fáradtság is. Föllélegeztem, kivirultam, testemben-lelkemben egyaránt, most úgy érzem, bármire képes vagyok, nincsenek akadályok előttem. Túlestünk a kötelező AFP- vérvételen, valamint a 20. heti ultrahangon is minden rendben találtatott, kicsikénk szíve erősen zakatolt, és még a neméről is egyértelműen megbizonyosodhattunk. A lelkem mélyén, az összes várandósságom közül most először éreztem biztosan, hogy kisfiam lesz.
Terminustúllépés, avagy még egyszer a „túlhordásról”
Mit nevezünk terminustúllépésnek és mikor kezdődik a valódi túlhordás? A kisbabák csupán 4%-a jön világra a várandós kiskönyvbe bejegyzett terminus napján. Ez az orvos által kiszámolt és előzetesen bejegyzett dátum ugyanis csak hozzávetőlegesen ad tájékoztatást arról, hogy mikor tájt várható a szülés megindulása. A 38. héten és a 41. héten született csöppség is időben érkezett – bár a különböző szülészeti intézményekben más és más hozzáállással találkozhatsz a terminustúllépéssel kapcsolatosan. Ha túlhaladtad a terminusod napját, gyakrabban kell majd vizsgálatra menned. Két-három naponta ellenőrizni fogják az állapotod, és azt is, hogy a kisbabád jól érzi-e magát odabenn. (A Dúla blog egy régebbi írása már foglalkozott ezzel a témával.) Túlhordásról a betöltött 42. héttől beszélünk.
Kismama hastánc
Az orientális tánc története több mint 3000 éves múltra tekint vissza. Az ókori keleti kultúrákban minden kislánynak megtanították a törzs nőtagjai a különböző has és csípőmozdulatokat, melyekkel felkészítették őket az első menstruációra, majd később a házaséletre, a várandósságra és a szülésre. Amikor eljött a szülés ideje az asszonyok körbeállták a vajúdó nőt, és a jól bevált has és csípőmozdulatokat mutatták neki. A szülőnő ezeket utánozva enyhítette a méhösszehúzódások alatti fájdalmait. A tradicionális arab kultúrákban a mai napig meghívnak egy hastáncos nőt az esküvőre, aki táncol az ifjú párnak, így kérve termékenységet a házasságukra.
A kismama hastánc egy különleges mozgásforma a várandósság ideje alatt. A tánccal ősi női energiákat lehet megmozgatni, melyekre szükség van a szülés idején. A közös táncolás és zenehallgatás endorfint (boldogsághormont) szabadít fel, mely segíti a női test-lélek-szellem harmóniájának kialakulását. Segít elfogadni a test változásait (gömbölyödő pocak, csípő, teltebb mellek) és ráhangolódni a nőiességre, a másállapotra.
Gabi kismamanaplója – 1. trimeszter
Egy kétgyerekes édesanya kismamanaplóját követheted ezentúl a Dúla blogon. A két kicsi mellé most újabb pinduri érkezik, és Gabi az ezzel kapcsolatos élményeit és gondolatait osztja meg velünk. Ha kíváncsi vagy életük további részleteire is, kukkants be hozzájuk: Hunor&Minka&Zsigu.
Kismama vagyok. Újra. Van már egy 3 és fél éves mindenre nyitott nagyfiam és egy másfél éves Pöttöm Pannám. Annyira flottul működtünk így négy keréken, hogy viszonylag hamar eldöntöttük, nem számolgatunk, nem tervezünk-rásegítünk, mint az előző kettőnknél, hanem lazán hátradőlünk és érkezhet is a Harmadik gyöngyszemünk, amikor ő csak szeretne. A ciklusom rendszertelen volt, hiszen még mindig szoptattam a kislányomat, így újraélve mézesheteinket, minden lehetőséget kihasználtunk. A döntést követő első hónapban megfogantam, és azonnal érkeztek a tünetek is, az étvágytalanság, az ólmos fáradtság. A tesztelés okozta halovány kétcsíkos örömét nem sokáig élvezhettem, elveszítettük a picit még mielőtt igazán fölfoghattuk volna, hogy érkezik hozzánk egy igazi forró nyári-baba.
A várandósság első jelei
Érezted a várandósság első jeleit? Vannak olyan nők, akik megérzik a megtermékenyülés vagy a petesejt beágyazódásának pillanatát, míg másokban a menstruációjuk kimaradása után, a két kék színű csíkot látva tudatosul: anya lettem. A várandósság mindenképp nagy változást hoz a női test működésébe, és az anyává válás lelki folyamata is elindul.
Most csokorba gyűjtöm, milyen változásokat érzékelhetsz magadon, amikor kisbabád beköltözik a pocakodba. Lehet persze, hogy nálad csak egy-egy dolog jellemző, de az is lehet, hogy az itt felsoroltak nagy részét tapasztalod magadon, amióta babát vársz.
Egészséges baba – egy nap a felkészülés jegyében
Várandós vagy és kisbabád fogadására készülsz? Vagy már megszületett a kicsi, és szükséged lenne megbízható információkra? Akkor Neked szól az „Egészséges baba”-nap, melyet a Tudatos Szülők Iskolája szervezett várandósságról, szülésről és a baba első évéről. Délelőtt a meghívott szakértő előadókat hallgathatod, délután pedig interaktív workshop-okon vehetsz részt. Közeledik a húsvét és az anyák napja – igazán hasznos és jó ajándék, ha a családodtól egy „Egészséges baba” belépőt kapsz.
Dúlaként én is kint leszek a szakértői napon. Örülök, ha találkozunk! :-)
Lelki köldökzsinór, avagy kapcsolat a magzattal
A nők egy része rögtön megérzi a fogantatást. Hetedik érzékük megsúgja nekik, hogy testükben hatalmas változások zajlanak. Mások a kimaradt menstruáció után veszik meg a tesztet, és a két kék színű csíkot látva tudják, hogy kisbabájuk lesz. Nem is számít igazán, hogy az egyik vagy másik csoportba tartozol, a lényeg, hogy mihamarabb vedd fel magzatoddal a kapcsolatot. Hogy hogyan is történhet a kapcsolatfelvétel? Ebben szeretnék most segítséget nyújtani Neked.
A várandós édesanya és magzata között többféle csatorna létezik. Nézzük elsőként a fiziológiai kapcsolatot. A méhlepényen keresztül kettejük szervezete szoros összeköttetésben van. A véráramon keresztül fontos kémiai anyagokat és információkat juttatnak egymás szervezetébe. Nem csak az anya testéből jutnak el jelzések a babáéba, hanem mindez fordítva is igaz: a magzat anyagcseretermékei is hatással vannak az anyai szervezetre.
Hogyan készülj várandósan kisbabád szoptatására?
Rózsa Ibolya szoptatási tanácsadó és három fiú édesanyja. Első kisfia az Egyesült Államokban született, ott találkozott először a La Leche Ligával. A Liga iránymutatásának segítségével sikerült második és harmadik gyermekét problémamentesen szoptatnia. A La Leche Liga Magyarországon is évek óta működik, melynek Ibolya önkéntes tanácsadója lett: telefonon keresztül és baba-mama csoportokban segíti az édesanyákat. 2002 nyarán letette a legmagasabb szintű, nemzetközileg elismert laktációs szaktanácsadói (IBCLC) vizsgát, és azóta magánpraxisban is segíti a hozzá fordulókat. A beszélgetésünk alatt kiderült: Ibolya rengeteget tud a szoptatásról, és szenvedélyesen szereti hivatását. Szoptatási szaktanácsadó társaival mostanra azt is elérték, hogy a Semmelweis Egyetemen laktációs szaktanácsadó vizsgára felkészítő képzés induljon.
Ibolyát a szoptatás kezdeti időszakáról kérdeztem. Várandósként bizony készülni kell a szoptatásra, ez is az anyává válás fontos témája. Lehet, hogy lesz bőven tejed és a babád is jól szopik, de adódhatnak olyan problémák vagy nehézségek, melyek megnehezítik az első napokat és heteket. Jó ezekről tudni, és arról is, hogy szükség esetén kihez fordulj segítségért.
Hogyan érdemes a várandósság alatt a szoptatásra készülni?
Fizikailag sehogyan! Nem kell törölközővel dörzsölni, előkészíteni a mellbimbót, ahogyan ezt gyakran tanácsolják. Sokkal fontosabb, hogy a kismamák már a várandósság idején se mossák szappannal, tusfürdővel a mell területét – a tisztálkodáshoz elegendő a sima víz. A felkészülés részeként ajánlom a szoptatásról szóló megbízható információk böngészését, olvasását, esetleg egy szoptatásra felkészítő tanfolyam elvégzését (ilyet Ibolya is vezet: www.iboly.hu – a szerk.).