A várandósság hónapjai alatt is bizonyára foglalkozol tested és szépséged ápolásával. Ha ez ügyben rendszeresen időt fordítasz magadra, az nem csak testednek, de a lelkednek is jót tesz.

Bőr- és arcápolás

A várandósság a legtöbb nőt sugárzóan széppé teszi. A nagy öröm, ami a baba érkezését kíséri, no meg a hormonális változások is hozzájárulnak ahhoz, hogy ez így legyen. A bőröd rózsásabb és feszesebb lesz a jobb vérellátottságnak és a szövetekben tárolt nedvességnek köszönhetően. Az ösztrogén hatására az addig zsíros vagy kevert bőr szárazabbá válik, és az apróbb miteszerek, pattanások is eltűnnek. (Ennek az ellenkezője is történhet sajnos: ha eddig szép és hibátlan volt a bőröd, lehet, hogy épp a várandósság alatt jelennek meg a pattanások.) Figyelj oda a mindennapos bőrápolásra: lehetőség szerint természetes alapanyagú krémeket, olajokat használj, és minél inkább kerüld a kemikáliákat, mesterséges illatanyagokat és ásványi olajat tartalmazó készítményeket. A bőrápolás másik fontos része, hogy elegendő mennyiségű folyadékot (leginkább vizet) igyál naponta.

Hajápolás

A várandósság másik nagy ajándéka, hogy a haj erős, fényes és dús lesz. A hajhullás mérséklődik, és a fejbőr zsírtermelő mirigyeinek működését is visszafogják a hormonok. Akinek viszont eddig is száraz volt a haja, annak egészen biztosan gondosabb hajápolásra lesz szüksége. Ugyanúgy, mint a bőrápolás esetében válassz igényes, természetes alapanyagú sampont, öblítőt és hajpakolást. A hajfestés és -hullámosítás ugyan nem tilos a várandósság alatt, de lehet, hogy más végeredmény sül ki a dologból, mint amit megszoktál. (Léteznek növényi hatóanyagú hajfestékek is – ezek talán biztonságosabbak, mint a vegyszereket tartalmazó társaik.) Haj-ügyben sajnos a rossz hír, hogy a szüléssel véget ér a “kegyelmi állapot”, és erős hajhullás mellett visszaáll a várandósság előtti állapot.

A mellek ápolása

Várandósság alatt nem kell a melleket különösképpen előkészíteni a szoptatásra. A régimódi tanáccsal ellentétesen ne dörzsöld szivaccsal vagy fogkefével (sic!), ne kenj rá semmit, és ne is próbálj előtejet kinyomni belőle. A legjobb, ha csak tiszta vízzel mosod meg a melled bőrét, majd törülközővel megszárítod, és kényelmes, jól támasztó melltartót viselsz. (Nemrégiben erről Rózsa Ibolya IBCLC szoptatási tanácsadó is szólt a Dúla blogon.) A dekoltázsodat viszont váltott hideg-meleg zuhannyal, peeling-gel és testápoló tejjel kényeztetheted – biztosan jól fog esni.

Terhességi csíkok elkerülése

A gyorsan növekvő pocak bőre hatalmas terhelésnek van kitéve. A terhességi csíkok akkor jönnek létre, ha a has bőre nem győzi az erős megnyúlást, és berepedezik. (Csíkok sajnos nem csak a hason, de a melleken és a combok felső részén is előfordulhatnak.) A repedések előbb rózsaszínűek-lilásak, majd idővel elhalványulnak. A már létező terhességi csíkokat eltüntetni nem lehet, de a megelőzésért sokat tehetsz. Használj értékes és nagy tisztaságú illóolajokat (pl. Motherlove cég hasolaja vagy hasbalzsama), és végezz naponta “csípkedő” masszázst az érintett területeken. Először is olajozd vagy kend át  jól át az igénybe vett részeket, majd mutató- és hüvelykujjad segítségével a csípd meg, és óvatosan húzd meg a bőrödet, tartsd ott egy pillanatig, majd engedd el. Ezzel a masszázsmódszerrel biztonságosan nyújtható a bőr, az esetleges viszketés csökken, és a vérkeringés is javul.

A lábak ápolása

A várandósság alatt – különösen a vége felé – érezheted, hogy lábaid elnehezülnek, és nem ritka a lábikragörcs sem. A vénák a megnövekedett vérmennyiség és testsúly, illetve a progeszteron hormon erek falát lazító hatása miatt jóval nagyobb terhelésnek vannak kitéve, mint normál esetben. Mindezek okozzák, hogy a vénás keringés lassul, a lábak bedagadhatnak és elnehezülhetnek, és bizony kellemetlen, kékes színű visszerek is keletkezhetnek. Figyelj a tested jelzéseire, és ha elfáradtak a lábaid, helyezd őket vízszintesbe. Sokat segíthet egy jó vádli-borogatás vagy a speciális, természetes hatóanyagot tartalmazó visszérkenőcsök, illetve a lábak váltott hideg-meleg vizes letusolása. (Arra ügyelj csak, hogy mindig hideg vízzel zárd a zuhanyozást.) Ha tudod, hogy a családban előfordult visszérbetegség, szerezz be egy kompressziós (vénaszorító) harisnyát, amit a kedvező hatás eléréséhez nap mint nap használni kell. Szerencsére manapság már csinosabb darabok is kaphatók belőle.

Fogápolás

“Egy baba – egy fog” – tartja a mondás, de ez korántsem kell így legyen. A várandósság alatt legalább egyszer keresd fel a fogorvost – akkor is, ha nincs panaszod. A várandósságot irányító hormonok miatt a nyál savassága nő, ami fogszuvasodást idézhet elő. A fokozott hormontermeléstől a fogíny is duzzadtabb, és gyakrabban fordul elő fogínyvérzés és -gyulladás. Ügyelj a szájhigiénére: válassz puha sörtéjű fogkefét, mossál gyakrabban fogat, és használj fogselymet. Nagyon fontos az egészséges táplálkozás, az édesség és a magas cukortartalmú élelmiszerek kerülése, a C-vitaminban és kalciumban gazdag étrend.

Olvass még többet a várandósságról a Dúla blogon!

Iratkozz fel a Dúla blog hírlevelére!

Szépségápolás a várandósság alatt

www.szilvifoto.hu