Talán a várandósság utolsó heteit a legnehezebb türelmesen kivárni. Már olyan közel a nagy nap: a szülés, és a nagy találkozás, amikor először ölelheted magadhoz kisbabádat. Hogy ezt a várakozást megkönnyítsem a számodra, egy 4 részes sorozatban összegyűjtöm, mi változik a várandós anyában hétről hétre testileg és lelkileg. Írok arról is, hogy hogyan készül a kisbaba a megszületésre, és hogy hogyan érezd jól magad a bőrödben ebben az utolsó időszakban.
A MAMA
A vérkeringésed és a szíved a fokozott terhelés miatt gőzerővel dolgozik, és a pocakod is még mindig nő. A jó hír, hogy a közeljövőben nagy valószínűséggel a megkönnyebbülés jeleit fogod érezni magadon: a gyomrodban megszűnik a nyomás, és a lélegzetvétel is könnyebben megy. Mindez – különösen az először várandósoknál – annak köszönhető, hogy a méh lejjebb száll, és a kisbaba koponyája beilleszkedik a medencebemenetbe. A méh súlya ezután még inkább a medencefenék izmait terheli, ezért ebben az időszakban különösen fontos a napi szinten végzett intimtorna. A gát vajúdás és szülés alatti védelmének érdekében ebben az időszakban érdemes elkezdeni a gátmasszázst is. Ez igazándiból egy finom és szelíd átolajozása, gyengéd átmasszírozása az érintett területnek – sosem szabad erősen vagy fájdalmat okozva végezni. A patikában vagy a drogériában többféle gátmasszázsolaj kapható, de használhatod a magas E-vitamin tartalmáról híres búzacsíraolajat is.