Születés Hete a Békés Dúlakörben
Mi, a Békés Dúlakör dúlái színes, érdekes programokkal, meleg szívvel, segítő szándékkal, hozzáértő támogatással várunk mindenkit, aki ellátogat rendezvényünkre 2013. május 9-12. között!
Idei rendezvényünkön szeretnénk kiemelt figyelmet fordítani annak, hogy mit is jelent a biztonság, a méltó és örömteli szülés-születés, és végül, de nem utolsó sorban az apáknak! Idén először nagy szeretettel hívjuk, és várjuk a siket és nagyothalló várandós anyákat és párokat, illetve a gyermeket csak tervező siket és nagyothalló fiatalokat is. Fontosnak tartjuk, hogy a nálunk elhangzott információk hozzájuk is eljussanak. A rendezvény ideje alatt a Medilearn Akadémia jóvoltából és támogatásával jelnyelvi tolmács segíti a kommunikációt.
Tovább olvasom: Születés Hete a Békés Dúlakörben
Dúlás VBAC szüléstörténet: Bori megszületett!
Brigi első kisbabája császármetszéssel született. Másodjára már sokkal tudatosabban, a lelki szempontokat is figyelembe véve készült a szülésre. Nagy volt az öröm, amikor az egész napos otthoni vajúdást követően pár órás szülőszobai tartózkodás után a kicsi Bori baba hüvelyi úton megszületett.
Ez a szüléstörténet második gyermekem, Bori születéséről szól. A történet akkor teljes, ha az “előzményekkel” kezdem: az elsőszülött Marci a 40. héten született császármetszéssel. Ennek oka a köldökzsinór többszöri körbetekeredése volt. A szülés a magzatvíz elfolyásával kezdődött, kórházba mentünk, nemsokára fájások is lettek. A vajúdás közben a babának nem volt megfelelő a szívhangja, így szinte végig feküdnöm kellett, mert a ctg-t folyamatosan figyelték. 6 óra múlva már úgy éreztem, szünet nélkül fájt, ekkor a doki a császármetszés mellett döntött, ami akkor engem hideg zuhanyként ért, erre a verzióra egyáltalán nem készültem. Marci teljesen egészségesen született, én is jól voltam a körülményekhez képest, megpróbáltam elfogadni, hogy ennek így kellett történnie, de hiányzott a szülés élménye.
Tovább olvasom: Dúlás VBAC szüléstörténet: Bori megszületett!
Császármetszés után: Utam
Judit első kisbabájának, Tibinek a születése hosszas vajúdás után császármetszéssel végződött. Második várandóssága alatt természetes szülésre készül, és ezzel kapcsolatos gondolatait, érzéseit írta meg a Dúla blogba. Hosszú és nehéz út az, amit bejárt, és közben sok felismerésben volt része. Drága Judit, köszönöm, hogy mindezt megosztottad velünk!
Előzmény
Az első várandósságom alatt minden simán ment, jól éreztem magam, imádtam várandósnak lenni. A szülésre nem készültem különösebben, hiszen miért is ne menne? Egészségtudatosan éltem évek óta. Sokat jártam edzeni a megelőző években, így a kitartástól, fájdalomtól nem féltem.
A szülésre a férjemmel mentünk. Csak fogadott orvosom volt, ő is inkább a várandósgondozás miatt, mert így kényelmesen, közel, kulturált környezetben lehetett elmenni a vizsgálatokra, nem kellett betegszemléletű helyekre mennem. A fogadott orvosom aztán végül nem ért rá, így a szülésnél csak idegenekkel találkoztam. Jórészt magunkra hagytak minket, amit akkor éppen jónak is éreztem, csakhogy sajnos nem ment a szülés.
Tovább olvasom: Császármetszés után: Utam
Császármetszés után természetesen szülni – kérdezz-felelek
1. Mi az a VBAC?
A VBAC (ejtsd: “víbek”) rövidítés az angolból jön: Vaginal Birth After Caesarean, azaz “császármetszés utáni hüvelyi szülés”. Nemzetközi kutatások sora támasztja alá a VBAC létjogosultságát, hiszen rövid és hosszú távú következményei mind az anyára, mind a babára nézve kedvezőbbek, mint az ismételt császármetszésé. A ma Magyarországon érvényben lévő protokoll szerint a császármetszés utáni hüvelyi szülés ajánlandó és támogatandó, ha az előző szülés és a következő várandósság körülményei ezt lehetővé teszik.
2. Szülhetek-e én is császármetszés után hüvelyi úton?
Nagy valószínűséggel igen, de ehhez egy pár dolgot tisztázni kell. Először is nagyon fontos tudni, hogy az előzetes császármetszés milyen indokkal történt. Ha esetleg olyan tényezők álltak a döntés hátterében, amik jelenleg is fennállnak (pl. a medence elváltozásai vagy szemészeti indokból végzett császármetszés), akkor a természetes szülésre sajnos nincs esély. Egyéb esetekben azonban általában lehetséges a császármetszés utáni természetes szülés. Ha előzőleg elhúzódó vajúdásod és “fájásgyengeséged” volt, mindez nem kell megismétlődjön. Ugyanígy a farvégű fekvésben elhelyezkedő babádat nem feltétlenül követi faros kistesó. Természetesen a szülés kimenetelében számít az is, hogy a második várandósságod hogyan alakul. Ami nagyon jó hír, hogy a nemzetközi szakirodalom tanúsága szerint a VBAC-k több, mint 70%-a sikeres, azaz 10 szülésből 7-8 baba hüvelyi úton jön a világra.
Tovább olvasom: Császármetszés után természetesen szülni – kérdezz-felelek
Témák: Szülés
Dúlakönyv 2. – A dúla kiválasztása
A dúlaság – bizalmon alapuló kapcsolat. Ahogy a vajúdás előrehalad, a dúla egyre jobban bevonódik, közben azonban alkalmazkodik az anya szükségleteinek ritmusához, és a szülési folyamathoz. Szerepe így válik egyre fontosabbá, egyre erősebb köteléket létrehozva az anya és a dúla között. Ez az erős kapcsolat később is megmaradhat, hiszen együtt élték át az anya és a család életének egyik legjelentősebb pillanatát.
Az előző részben arról írtam, hogy ki a dúla és hogyan segít a várandósság, a szülés és a gyermekágy idején az édesanyának és a családnak. A Dúlakönyv 9 pontban összefoglalja, hogy mik azok a legfontosabb tulajdonságok és készségek, amelyekkel minden dúlának rendelkeznie kell:
- Meleg, szerető, lelkes, jószívű és gondoskodó természete érettséggel és felelősségteljes hozzáállással társul.
- A szülő nők elfogadásában nem befolyásolják az etnikai és szociális, jövedelmi és életmódbeli különbségek.
- Jó egészségi állapotnak és állóképességnek örvend, így nem okoz számára gondot a hosszú ideig tartó támogatás a szülőszobán, a különböző szülészeti helyzetekben folyó munka elviselése.
Tovább olvasom: Dúlakönyv 2. – A dúla kiválasztása
Dúlakönyv 1. – A dúla szerepéről
A dúla tudatában van annak, hogy a párok egész életükben emlékezni fognak a szülés élményére. A dúla azért van jelen, hogy segítsen a pároknak olyan szülésélményt megvalósítani, amilyenre vágynak.
Olyan régóta szeretnék írni a Dúlakönyvről (eredeti címe: Marshall H. Klaus, John H. Kennell, Phyllis H. Klaus: The Doula Book, magyarul Szénási Dóra fordításában). Ez a könyv nem csak nekünk, dúláknak, hanem az édesanyáknak és családoknak is szól, hiszen olyan fontos témákat érint, mint pl. a dúla szerepe és az általa nyújtott támogatás formái ill. előnyei, a személyre szabott gondoskodás mibenléte, a dúlás kórházi vagy otthonszülés vagy a szülés utáni dúlai támogatás lehetséges formái. A Dúlakönyv megjelenését több évtizedes kutatómunka, több ezer szülés, számtalan vizsgálat és interjú előzte meg – a szerzők igazán alapos munkát végeztek. Arra gondoltam, hogy időről időre írok a Dúlakönyvről, megismertetlek egy-egy fejezetével és idézek is belőle, hogy még inkább érthető legyen, kik vagyunk és hogyan segítünk a családoknak a várandósság, a szülés és a gyermekágyas időszak idején.
Tovább olvasom: Dúlakönyv 1. – A dúla szerepéről
Már csak 3 hét a szülésig!
A szülés előtti heteket bemutató sorozat második része következik. Már csak 3 hét, és megszületik a kisbabád!
A MAMA
Már nemigen akad olyan testhelyzet, ami 10 percnél tovább kényelmes lenne a számodra. Nem csoda, hiszen a méhed hússzor nehezebb, mint a várandósságot megelőzően. Hogy kisbabád kényelmesen elférjen benne, az eredeti térfogatának ezerszeresére kellett nőnie. Ez a hatalmas változás minden téren érezteti hatását: újfajta testérzet alakul ki a 9 hónap alatt. A várandósság vége felé közeledve jobban oda kell figyelned a mozgásodra, mert hamarabb elveszítheted az egyensúlyodat vagy könnyen meg is botolhatsz. Ennek nem csak az az oka, hogy máshova kerül a súlypontod, hanem az is, hogy a szülésre készülve a szervezet az ízületeket és az izmokat megváltoztató, felpuhító hormonokat termel. Ügyelj a helyes testtartásra: billentsd a medencédet előrefelé – ez a derékfájás megelőzésében is sokat segít. Ha meg kell emelned valamit, akkor guggolásból indíts, és az optimális súlyeloszlás érdekében mindig két kézzel emelj. A guggolás egyébként a vajúdás során is kedvező pozíció lesz, mert a csípőt nagyra tárva a baba feje jól be tud illeszkedni a medencédbe. Ha van még erőd és lendületed hozzá, akkor ne hagyd ki a kismama tornát vagy kismama jógát, és egy ellazító-frissítő kismama masszázs is csodákra képes a sajgó hát és derék környékén vagy fáradt és dagadt lábak esetében.
Tovább olvasom: Már csak 3 hét a szülésig!
Témák: Várandósság
Legyél egészséges kismama!
A testi-lelki egészség a várandósság hónapjaiban különösen fontos. Tegyél érte, hogy jól érezd magad a 9 hónap alatt, és hogy kisbabáddal együtt egészségesek legyetek.
1. Keress magadnak a várandósság és szülés területén jártas segítőt!
Már a várandósság korai heteiben érdemes átgondolnod, ki és mi nyújtaná neked a legnagyobb segítséget és biztonságot. Olvass jó könyveket és honlapokat, válogass magadnak a különböző szülésfelkészítő programok közül, és keresd meg a számodra legalkalmasabb mozgásformát. Keress fel egy szimpatikus dúlát, akivel az idő közben felmerült kérdéseidet megbeszélheted. Tőle segítséget kaphatsz a kórházválasztásban, a szüléssel kapcsolatos elképzeléseid tisztázásában és minden más várandósággal, szüléssel vagy a kisbabával kapcsolatos kérdésben.
2. Étkezz egészségesen!
A várandósság hónapjaiban az étkezések során nem kell sokkal több kalóriát magadhoz venned, mint annak előtte – a hangsúly inkább a minőségen van. Étkezz kiegyensúlyozottan, válassz tápanyagban gazdag ételeket. Fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt és fehérjét, de bánj csínján a szénhidrátokkal, kerüld a nassolást, az üres kalóriákat. Amit mindenképp érdemes messziről elkerülni, azok a nyers húsok és a tenger gyümölcsei, illetve az alkohol.
Tovább olvasom: Legyél egészséges kismama!
Témák: Dúla, Várandósság
“A lélek éneke” – érzések a várandósság, a szülés és a gyermekágy idején
Talán ismered Jack Kornfield A lélek éneke című gyönyörű írását:
“Kelet-Afrikában van egy törzs, ahol a gyermek megszületésének idejét nem a világrajövetelének napjától, sőt nem is a fogantatás napjától számítják. E törzs számára a születés kelte azt a napot jelöli, amikor a leendő anya először gondol majdani gyermekére. Az anya, amikor úgy érzi, eljött az ideje, hogy gyermeke legyen, elvonul az erdőbe, és magányosan ül egy fa alatt mindaddig, amíg bensőjében meghallja gyermeke énekét.
Amint ez megtörtént, az anya visszatér a falujába, és megtanítja az éneket a leendő apának. Ezután ezzel az énekkel hívogatják a gyereket. Miután a gyerek megfogant, az asszony a méhében hordott kisbabának énekel, és megtanítja a dalt a falu bábáinak és öregasszonyainak, akik a vajúdás alatt és a születés csodálatos pillanatában ezzel az énekkel köszöntik a gyermeket.
A szülés után valamennyi falubeli megtanulja az újszülött énekét. Ez a dal ezután élete minden fontos pillanatában elkíséri. Ezt éneklik neki, amikor valami baja esik, ezt éneklik győzelmek, szertartások, felavatások alkalmával vagy a házasságkötési ceremónián. Amikor élete végén szerettei összegyűlnek a halálos ágyánál, utoljára hangzik fel a dal.”
Fruzsina, kedves erdélyi dúlatársam ezeket a sorokat olvasva küldte el gondolatait várandósságról, szülésről, születésről:
Már a várandósság 9 hónapja alatt jöttek bennem olyan érzések, amiket nem tudtam hová tenni. A második várandósságom idején jöttem csak rá, hogy saját magzati koromból származnak ezek az érzések. Nem sokat tudok erről az időszakról, és mivel homály fedi anyukám akkori családi állapotát, anyagi helyzetét, vannak sejtéseim… Sajnálattal gondolok az akkori Fruzsinára.
Saját várandósságom idején megtapasztaltam, hogy hormonháztartásom és a környezetem is nagy befolyással bír a kedélyállapotomra. Első magzatomhoz nem tudtam hangosan beszélni, de kommunikáltam vele álmomban, gondolataimban és naplóíráson keresztül. A dal, amit az első várandóságom alatt dúdoltam a “Hey Jude” volt John Lennon-tól illetve a “Hogyha volna kis csizmám…” kezdetű karácsonyi ének. Hát így kezdődött az anyáskodásom…
Tovább olvasom: “A lélek éneke” – érzések a várandósság, a szülés és a gyermekágy idején
Születés Hete 2012 – a Békés Dúlakör programja
Hamarosan elérkezik a május és vele a Születés Hete, amibe most a dúlakörünk is bekapcsolódik. Négy napon keresztül május 10-13-ig kínálunk változatos és jobbnál jobb programokat. Neves előadóink: Kriston Andrea, Szalay Kriszta és Palya Bea mellett meghallgathatod a perinatális szakma jeles képviselőit is: Csörgő Andrea perinatális tanácsadó, dúla az apaszerepről, Morvay Réka IBCLC szoptatási tanácsadó, pszichológus, dúla az igény szerinti szoptatásról, Hovorka Tünde dúla a szülőszobai fájdalomcsillapításról, Békés Emőke pszichopedagógus, dúla pedig a szülési tervről tart előadást. Lesz babahordozási bemutató és többféle filmvetítés is.
Tovább olvasom: Születés Hete 2012 – a Békés Dúlakör programja