Az előző bejegyzésben arról olvashattál, hogy a jó szülésélmény milyen hormonális és lelki tényezőkön alapul, és milyen hosszú távú hatásai lehetnek. Most nézzük meg, te mit tehetsz annak érdekében, hogy a szülésed valóban örömteli és megerősítő élmény legyen! (Kattints ide, ha szeretnéd elolvasni az első részt!)
Hogyan lehet a szülés örömteli és megerősítő élmény?
A szülés az egyik legmeghatározóbb élmény egy nő életében, amely akkor lehet igazán szép, ha biztonságos, támogató és pozitív légkörben zajlik. Bár sok tényező hatással lehet a vajúdás és szülés folyamatára, szerencsére te magad is sokat tehetsz azért, hogy ez az esemény emlékezetes és megerősítő legyen a számodra. A szülés élményét nemcsak a hormonális folyamatok és az érzelmi támogatás alakítják, hanem az is, hogy mennyire érzed magad felkészültnek, tájékozottnak, és mennyire tudsz érvényt szerezni a saját igényeidnek.
A jó hír az, hogy a szép szülésélmény nem a véletlen műve: kutatások és tapasztalatok alapján tudjuk, hogy melyek azok a tényezők, amelyek jelentősen befolyásolják, hogyan éled meg ezt a különleges napot. Ezek közül szeretnék most megosztani néhányat, hogy segítsenek neked a felkészülésben.
A szülés helyszínének fontossága: hogyan válassz kórházat és teremts otthonos légkört a szülőszobán?
Válaszd meg jól a szülés helyszínét! Fontos a nyugodt és csendes környezet, amely támogatja a vajúdó nő intimitását. Gondosan válaszd ki a kórházat, ismerd meg az ottani szokásokat, protokollokat! A fővárosban élőknek ez talán könnyebb, és vannak vidéken élő, a szülés miatt “várost váltó” családok is. Vigyél magaddal a kórházba olyan tárgyakat, amik segítségével otthonossá varázsolhatod a szülőszobát! Ilyen például a saját kispárna vagy szoptatós párna, fényképek, mécsesek, színes kendők stb.
Ki legyen veled a szülés alatt?
Gondold át, kit szeretnél magad mellett tudni a vajúdás és szülés óráiban! A támogatók személye ésjelenléte kiemelkedő fontosságú ilyenkor. Az anya oxitocin rendszere megerősítő és támogató személyek jelenlétében tud aktívvá válni. A kutatások szerint az apa mellett a nem a kórházhoz tartozó női segítők (dúla, barátnő) a leghatékonyabbak ebben a szerepben. Nem mindegy tehát, kik kísérnek a szülésedkor.
Mi lesz a kontrollal?
Legyen a vajúdó nőé a kontroll! Ez nem magának a szülési folyamatnak a kontrollálását jelenti, hanem azt, hogy az anya a szülés alatt végig tájékoztatást kap a folyamatról, és az időközben felmerülő döntésekbe minden esetben bevonják. Ha ezek érvényesülnek, akkor sokkal inkább át tudja adni magát a vajúdás folyamatának és a befelé figyelésnek. Az apa mint hozzátartozó, szintén beleszólhat a dolgokba. A párod tud támogatni abban, hogy az előzetesen átgondolt és papírra vetett szüléssel kapcsolatos kéréseid eljussanak a szülésznőhöz, szülészorvoshoz, illetve emlékeztetheti őket ezekre.
A szülés felkészítő tanfolyamok és konzultációk szerepe
Készülj fel alaposan a szülésre és az utána való időszakra! A várandósság hónapjai alatt vegyél részt mindenképp független szülésfelkészítésen! Szülésfelkészítő csoportok, egyéni vagy páros konzultációk személyesen és online is elérhetőek, ne hagyd ki ezt a fontos lehetőséget! Ezeken az alkalmakon mindig a szülők és a kisbaba szempontjai kerülnek fókuszba: mi kedvező nekik a vajúdás alatt, hogyan érdemes az újszülött babát fogadni a szülőszobán, hogyan tud a legzökkenőmentesebb lenni a szülés utáni otthoni időszak, mitől indul és megy jól a szoptatás – ilyen és ehhez hasonló, a szülésre és a szülőségre egyaránt felkészítő, hangolódó témák kerülnek terítékre. Emellett vegyél részt a választott kórházad által szervezett felkészítőn is, hogy megismerhesd az ottani vajúdással, szüléssel és a baba szülőszobai ellátásával kapcsolatos szokásokat és eljárásokat. Mindez információval lát benneteket és magabiztossággal nyújt a számotokra, szülőknek, és oldja a babavárással, a szüléssel vagy a gyermekágyas időszakkal kapcsolatos aggodalmakat, félelmeket.
A fentieken túl két másik tényező is hat a szülésélményre: a szülő nő személyisége és korábbi élettapasztalatai. Vannak, akik a minél természetesebb szülést részesítik előnyben, míg a mások az egészségügyi szakemberek kezei között érzik inkább biztonságban magukat. A nők személyisége mellett az addig átélt tapasztalatok is hatással vannak a vajúdásra és a szüléssel kapcsolatos élményekre. A nőiséggel kapcsolatos megélések, a pozitív tartalmú családi “legendárium”, egy korábbi jó szülésélmény segíti, míg egy szülészeti vagy más természetű trauma hátráltathatja a folyamatot.
Mit tehetnek a kórházi szakemberek a pozitív szülési folyamat támogatására?
Erről szól a Nemzetközi Anya- és Bababarát Szülészeti Ellátásért Kezdeményezés 10 lépése, ami egyelőre csak vágyott cél a magyarországi szülészeteken. Ebben a szakemberek megfogalmazzák az anyával szembeni méltó és tiszteletteli bánásmódra való igényt; a bábai gondoskodás fontosságát; a vajúdás és szülés óráiban az anya által választott kísérő(k) megszakítás nélküli támogatói jelenlétét; a nem-gyógyszeres fájdalomcsillapító módszerek elsődleges ajánlását; a bizonyítékon alapuló orvoslás fontosságát, illetve a káros gyakorlatok és rutinbeavatkozások elkerülését; a váratlanul fellépő komplikációkkal, vészhelyzetekkel kapcsolatos óvintézkedéseket; a szakszerű sürgősségi ellátáshoz való hozzáférést; az anya-gyermek későbbi egészségügyi ellátásának biztosítását, és végül a sikeres szoptatásra való törekvést.
Ezek az elgondolások és elvek a szülésfelkészítői és szüléskísérői tapasztalatom szerint is nagyban hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az egész család: a baba, a mama és az apa is elégedetten és jó élményekkel távozzon a kórházból a szülés-születés után. Milyen jó lenne, ha teljes egészében és mihamarabb megvalósulhatna mindez idehaza is.
A cikkhez felhasznált források:
Dérné Faust, I. (2019) A szülés neuroendokrinológiája – Varga, K., Andrek, A., Molnár, J. (szerk.), A szülés és születés minősége a perinatális tudományok megközelítésében, Medicina Könyvkiadó Zrt.
Odent, M. (2003) A szeretet tudományosítása, Napvilág Születésház Bt.
Héjja-Nagy, K. és Varga, K. (2017) A SzüléSzületéS minősége – a szülés az élmény tükrében – Sz. Makó, H., Veszprémi, B. (szerk.), A párkapcsolattól a gyermekágyig. A várandósság, szülés és a gyermekágy időszakának pszichológiája és pszichoszomatikája, Octoport Nonprofit Kft.
Héjja-Nagy, K. (2019) Anyai élmények, módosult tudatállapotok a várandósság és szülés- születés körül – Varga, K., Andrek, A., Molnár, J. (szerk.), A szülés és születés minősége a perinatális tudományok megközelítésében, Medicina Könyvkiadó Zrt.
Nemzetközi Anya- és Bababarát Szülészeti Ellátásért Kezdeményezés 10 lépése http://imbco.weebly.com/uploads/8/0/2/6/8026178/imbci_hungarian.pdf
Raphael-Leff, J. (2010) Másállapot, Háttér Kiadó.
Varga, K. és Suhai, G. (2010) Szülés és születés lélektanon innen és túl, Pólya Kiadó
Varga, K. (2015) A szülés élménye: út a “jó minőségű” szüléshez, születéshez – Pápay, N., Rigó, A. (szerk.), Reproduktív egészségpszichológia, Eötvös Kiadó
WHO szüléssel kapcsolatos ajánlásai https://emmaegyesulet.hu/emma-konyvtar/who-ajanlasok-pozitiv-szuleselmenyt-celzo-szuleszeti-ellatas/