Amikor pozitívat tesztelsz a terhességi teszten, akkor úgy érzed, hogy szinte fenekestől felfordul a világ körülötted. Ugye? Megjelenik a két csík, és az első örömből – avagy sokkból – felocsúdás után máris záporoznak a fejedben a kérdések. Ne aggódj, én tapasztalt szülésfelkészítő dúlaként kísérlek az anyaság útján, és segítek válaszokat adni neked.
1. Mik a terhesség egyértelmű jelei?
Mostanra minden bizonnyal te is találkoztál az alábbi tünetekkel. Nyugi, ezek jelenléte – akár együttesen is – teljesen normálisak a várandósság első heteiben:
- a menstruáció elmaradása
- fáradtság, ingerlékenység
- gyakori vizelési inger
- hányinger, rosszullét (elsősorban reggel)
- megduzzadt, érzékeny mellek, sötétebb mellbimbók
- kisebb görcsök
A legjellemzőbb terhességi tüneteken kívül gyakran előfordulhat fejfájás és hőemelkedés, illetve azon se csodálkozz, ha bizonyos szagok és ételek iránt érzékennyé válsz. Tök rendben van, ha eddig imádtad pl. a brokkolit vagy a palacsintát, és most rá se bírsz nézni.
2. Normális-e, ha több hüvelyváladékom termelődik a terhesség első heteiben?
Igen, ez is teljesen rendben van. Számíts rá, hogy a hüvelyváladék ilyenkor általában vizesebb és tejfehér színű. A megváltozott hormonháztartásod bizony rendesen felboríthatja az eddig megszokott intim érzetedet.
Fontos, hogy ne kezeld tabuként ezeket a tüneteket:
Rajtad kívül számos kismama tapasztal hasonló jeleket. Ezért az egyéni és csoportos foglalkozásaimon külön gondot fordítok arra, hogy őszintén és alaposan át tudjuk beszélni az összes olyan változást és folyamatot, amik a várandósság és a szülés során érik a női testet.
3. Mikor kell orvoshoz fordulnom a várandósság elején?
Tudom, tűkön ülsz már, hogy mihamarabb egyeztethess az orvosoddal és megbizonyosodhass, hogy minden rendben van a kisbabáddal. Az első orvosi vizsgálat azonban ráér még a 6-9. hétig, addig pedig van időd tájékozódni a várandósságodat és szülésedet kísérő megfelelő szakemberek felől. Szükséged lehet egy megbízható nőgyógyászra, és érdemes lassan azt is kiderítened, hogy ki a körzetes védőnőd. Emellett jó szívvel javaslom egy bába és egy dúla felkeresését is, akik a várandósság lélektani folyamatait is jól ismerő, holisztikus látásmóddal rendelkező szakemberek.
Ha időközben azt tapasztalod, hogy esetleg bármelyik fenti tüneted szélsőséges mértéket ölt, vagy erősebb mértékű fájdalommal jár, akkor mihamarabb keresd fel az orvosodat (nőgyógyász, háziorvos, vagy adott esetben ügyelet). Ugyanígy, ha erőteljesebb vérzést tapasztalsz, akkor mindenképp fordulj orvoshoz. Jó ha tudod, hogy a pecsételő vérzés ugyanakkor teljesen normális ezekben a hetekben, és bár emiatt nem kell aggódnod, megnyugtatásképp ellátogathatsz a rendelőbe…
4. Honnan tudhatom, hogy minden rendben van a babával?
Szeretnélek megnyugtatni. A terhesség és a szülés évezredek óta létező természetes folyamat, az élet rendje. A tested csodásan végzi a dolgát és szépen növeli, táplálja a benned fogant magzatot. Hacsak nincs semmi szélsőéges tüneted, ami azonnali orvosi vizsgálatot igényelne, akkor bátran hátra dőlhetsz, hiszen a tested és a lelked automatikusan végzi a dolgát, hangolódik a baba érkezésére. Ha teheted,
naponta többször is szakíts időt arra, hogy pár perc erejéig nyugalmat teremts magad körül: hunyd le a szemedet, és gondolj a szíved alatt fejlődő-növekvő kisbabádra!
5. Kell-e változtatnom az életmódomon? Mit tehetek a baba egészségéért?
Szükség esetén bátran keress fel olyan segítőket – dúlát, mentálhigiénés szakembert, perinatális tanácsadót –, akik jól ismerik a babavárás lelki folyamatait. Egyetlen beszélgetés is felszabadító lehet!
Törekedj a változatos étkezésre, a sok vitamin- és ásványianyag-bevitelre, valamint a fitt életmódra. A terhesség első hetei nem alkalmasak az erőteljesebb sporttevékenységre: válts pihentetőbb üzemmódra az edzéseken, de nem kell abbahagynod a mozgást. A káros szenvedélyekkel – dohányzás, alkohol, stb. – azonban ideje szakítanod, és a kisbabád egészsége érdekében félreraknod őket.
+1. Mikor mondjam el a munkahelyemen, hogy terhes vagyok?
Konkrét választ ugyan nem adhatok neked erre a kérdésre, csupán azokat a szempontokat tudom megosztani veled, amik a leggyakrabban fel szoktak merülni a bejelentéssel kapcsolatban. Amennyiben a terhesség szempontjából veszélyes munkakörben dolgozol, akkor érdemes mihamarabb betegállományba menned, illetve felmentést kérned a munkavégzés alól. Ebben a nőgyógyászod és a háziorvosod tud segítségedre lenni.
Amennyiben nem merül fel ilyen jellegű sürgető faktor, akkor a kismamák többsége ki szokta várni a 12-13. terhességi hét végét – amikorra az orvosi vizsgálatokon is bebizonyosodik a várandósság –, és akkor érdemes jelezned a feletteseid felé hivatalos formában – írásban – a baba érkezését. Tudom, ilyenkor nagy kő esik majd le a szívedről…
Biztos vagyok benne, hogy ezt a cikket is azért olvastad el, mert szeretnéd nyugodtan megélni a várandósság időszakát, és tudatosan tájékozódva felkészülni a kisbabád érkezésére. Ha hasznosnak találtad, akkor iratkozz fel a www.lenardorsi.hu honlapomon felugró mezőben a „Békés várandósság 7 aranyszabálya” c. e-bookomra is! Tarts velem, és válj magabiztos, kiegyensúlyozott édesanyává!