Kriszti kismamanaplója – az első 12 hét
Mostantól új kismamanaplót olvashatsz a Dúla blogon: Kriszti fog beszámolni várandós heteiről-hónapjairól. Érdekes lesz olvasni egy nagycsaládos édesanya írásait: a három gyerkőc mellé hamarosan egy negyedik érkezik. Köszönöm, drága Kriszti, hogy megosztod velünk családod történéseit és a benned zajló testi-lelki változásokat!
Háromgyermekes család vagyunk. Amikor az első született, persze, akartuk, de még fogalmunk sem volt, pontosan mit is akarunk. A közelünkben nem volt se barátnál, se rokonnál gyermek. Talán mert már „elég régi” volt a kapcsolatunk, össze is házasodtunk, ezért vágytunk gyerekre. Persze hogy nagyon szerettük Őt, az első gyermekünk, család lettünk, az első unoka a családban, nagy figyelmet, szeretetet kapott. Egy év múlva megfogant a Második, mert hát kell egy testvér, kell ez a legnagyobb ajándék az Elsőnek. Furán hangzik, de egyre jobb volt anyának lenni, úgy értem, hogy egyre teljesebbé vált az életem, életünk. Szeretni őket, nevelni, formálni őket, látni felnőni – a világ legszebb dolga. Eddigre már több nagycsalád vett körbe minket, vagy épp olyan családok, akik nem egy vagy két gyermekkel képzelték el a jövőjüket, sokkal inkább 3-4-5-tel. Vágytunk egy harmadikra, terveztük, és teljes egy év telt el, mire kétcsíkos teszt volt a kezemben. Nagy volt az örömünk!
Tovább olvasom: Kriszti kismamanaplója – az első 12 hét
4 Hozzászólás
Témák: Hónapról hónapra, Várandósság
Gyomorégés a várandósság alatt
Éreztél már olyat, hogy az esti lefekvéskor kellemetlen savanyú íz jelent meg a szájadban? Vagy hogy a gyomrod a nyelőcsöved környékén kellemetlenül mar és ég? Ha igen, akkor ezzel a panasszal nem vagy egyedül – egy a kismamákat nagyon gyakran érintő érzettel, a gyomorégéssel van dolgod.
Hogyan alakul ki a várandósság alatti gyomorégés?
A várandósság idején a méhlepény progeszteron hormont termel. Várandósként a progeszteron lazító hatással bír a szervezetedre, így ellazítja a gyomor és a nyelőcső határán lévő záróizmot, illetve lassítja a gyomor mozgását és az emésztést is. Ezek a változások együttesen okozhatják, hogy a gyomorsav a nyelőcsőbe kerül, és ott égő-kellemetlen érzést okoz. A másik indok az lehet, hogy a növekvő méh a gyomrodat felfelé tolja – ez önmagában is okozhat gyomorégést.
Meddig tart?
Sokan a várandósság 4-5 hónapjától szenvednek a gyomorégéstől, de vannak, akik már az első trimesztertől kezdve érzik magukon a kellemetlen tüneteket. A harmadik trimeszterbe érkezve szinte majdnem minden kismama találkozik a gyomorégés jelenségével. A megkönnyebbülést a kisbaba világrajövetelekor jön el majd, de addig is sok mindent tehetsz ellene.
Tovább olvasom: Gyomorégés a várandósság alatt
Témák: Várandósság
Gabi kismamanaplója – 8. hónap
Megkezdtük közös szimbiózisunk 8. hónapját. Nyögvenyelősen indult, egy rossz mozdulat következtében becsípődött a keresztcsontom, így sem állni, sem lehajolni, de még mozdulni sem bírtam. A problémát szakemberre bízva orvosoltuk, de mivel már eléggé lent van Zsigu feje, a csontjaim meg elkezdtek szétcsúszni, ezzel is készülve a szülésre, ez bármikor újra előfordulhat.
Az utolsó orvos látogatásunkat is megejtettük, még mindig menetirányban van a kicsi, most már remélem, így is marad. Tökéletes méretekkel rendelkezik, súlybecslés alapján, alig lesz nagyobb a születési súlya, mint a testvérei esetében. Nem tudom, hogyan csinálja, de a pocakom alakja és elhelyezkedése szinte naponta változik, ennek megfelelően, hol a gyomorsav emészt, hol azt érzem, ez a gyerek menten kibukkan. Vagy legalábbis kiinteget.
Tovább olvasom: Gabi kismamanaplója – 8. hónap
Várandósság és szépségápolás
A várandósság hónapjai alatt is bizonyára foglalkozol tested és szépséged ápolásával. Ha ez ügyben rendszeresen időt fordítasz magadra, az nem csak testednek, de a lelkednek is jót tesz.
Bőr- és arcápolás
A várandósság a legtöbb nőt sugárzóan széppé teszi. A nagy öröm, ami a baba érkezését kíséri, no meg a hormonális változások is hozzájárulnak ahhoz, hogy ez így legyen. A bőröd rózsásabb és feszesebb lesz a jobb vérellátottságnak és a szövetekben tárolt nedvességnek köszönhetően. Az ösztrogén hatására az addig zsíros vagy kevert bőr szárazabbá válik, és az apróbb miteszerek, pattanások is eltűnnek. (Ennek az ellenkezője is történhet sajnos: ha eddig szép és hibátlan volt a bőröd, lehet, hogy épp a várandósság alatt jelennek meg a pattanások.) Figyelj oda a mindennapos bőrápolásra: lehetőség szerint természetes alapanyagú krémeket, olajokat használj, és minél inkább kerüld a kemikáliákat, mesterséges illatanyagokat és ásványi olajat tartalmazó készítményeket. A bőrápolás másik fontos része, hogy elegendő mennyiségű folyadékot (leginkább vizet) igyál naponta.
Hajápolás
A várandósság másik nagy ajándéka, hogy a haj erős, fényes és dús lesz. A hajhullás mérséklődik, és a fejbőr zsírtermelő mirigyeinek működését is visszafogják a hormonok. Akinek viszont eddig is száraz volt a haja, annak egészen biztosan gondosabb hajápolásra lesz szüksége. Ugyanúgy, mint a bőrápolás esetében válassz igényes, természetes alapanyagú sampont, öblítőt és hajpakolást.
Tovább olvasom: Várandósság és szépségápolás
Témák: Várandósság
Gabi kismamanaplója – 2. trimeszter
Az első trimeszter végét szinte napra pontosan megéreztem: varázsütésre elmúltak a rosszullétek és vele együtt a mindennapjaimra bélyeget nyomó ólmos fáradtság is. Föllélegeztem, kivirultam, testemben-lelkemben egyaránt, most úgy érzem, bármire képes vagyok, nincsenek akadályok előttem. Túlestünk a kötelező AFP- vérvételen, valamint a 20. heti ultrahangon is minden rendben találtatott, kicsikénk szíve erősen zakatolt, és még a neméről is egyértelműen megbizonyosodhattunk. A lelkem mélyén, az összes várandósságom közül most először éreztem biztosan, hogy kisfiam lesz.
Tovább olvasom: Gabi kismamanaplója – 2. trimeszter
Témák: Hónapról hónapra, Várandósság
Még egyszer a túlhordásról
A kisbabák csupán 4%-a jön világra a várandós kiskönyvbe bejegyzett terminus napján. Ez az orvos által kiszámolt és előzetesen bejegyzett dátum ugyanis csak hozzávetőlegesen ad tájékoztatást arról, hogy mikorra várható a szülés megindulása. A 38. héten és a 41. héten született csöppség is időben érkezett – bár a különböző szülészeti intézményekben más és más hozzáállással találkozhatsz a túlhordással kapcsolatosan. Ha túlhaladtad a terminusod napját, gyakrabban kell majd vizsgálatra menned. Két-három naponta ellenőrizni fogják az állapotod, és azt is, hogy a kisbabád jól érzi-e magát odabenn. (A Dúla blog egy régebbi írása már foglalkozott ezzel a témával.)
Vajon mi okozza a túlhordást? Van, hogy nem lehet pontosan tudni az utolsó menstruáció első napját, vagy akár a rendszertelenül jelentkező vagy nem pont 28 napos menstruációs ciklus is téves dátumhoz vezethet. Fontos tudnod, hogy még ha el is számolják a kiírt időpontot, a baba korai ultrahangos vizsgálata alapján mindez korrigálható. Az első 10-12 hétben a magzatok ugyanis egyforma ütemben fejlődnek, azaz a később tapasztalható egyéni méretkülönbségek még nem jelennek meg.
Tovább olvasom: Még egyszer a túlhordásról
Témák: Szülés, Várandósság
Kismama hastánc
Az orientális tánc története több mint 3000 éves múltra tekint vissza. Az ókori keleti kultúrákban minden kislánynak megtanították a törzs nőtagjai a különböző has és csípőmozdulatokat, melyekkel felkészítették őket az első menstruációra, majd később a házaséletre, a várandósságra és a szülésre. Amikor eljött a szülés ideje az asszonyok körbeállták a vajúdó nőt, és a jól bevált has és csípőmozdulatokat mutatták neki. A szülőnő ezeket utánozva enyhítette a méhösszehúzódások alatti fájdalmait. A tradicionális arab kultúrákban a mai napig meghívnak egy hastáncos nőt az esküvőre, aki táncol az ifjú párnak, így kérve termékenységet a házasságukra.
A kismama hastánc egy különleges mozgásforma a várandósság ideje alatt. A tánccal ősi női energiákat lehet megmozgatni, melyekre szükség van a szülés idején. A közös táncolás és zenehallgatás endorfint (boldogsághormont) szabadít fel, mely segíti a női test-lélek-szellem harmóniájának kialakulását. Segít elfogadni a test változásait (gömbölyödő pocak, csípő, teltebb mellek) és ráhangolódni a nőiességre, a másállapotra.
Tovább olvasom: Kismama hastánc
Témák: Várandósság
Gabi kismamanaplója – 1. trimeszter
Egy kétgyerekes édesanya kismamanaplóját követheted ezentúl a Dúla blogon. A két kicsi mellé most újabb pinduri érkezik, és Gabi az ezzel kapcsolatos élményeit és gondolatait osztja meg velünk. Ha kíváncsi vagy életük további részleteire is, kukkants be hozzájuk: Hunor&Minka&Zsigu.
Kismama vagyok. Újra. Van már egy 3 és fél éves mindenre nyitott nagyfiam és egy másfél éves Pöttöm Pannám. Annyira flottul működtünk így négy keréken, hogy viszonylag hamar eldöntöttük, nem számolgatunk, nem tervezünk-rásegítünk, mint az előző kettőnknél, hanem lazán hátradőlünk és érkezhet is a Harmadik gyöngyszemünk, amikor ő csak szeretne. A ciklusom rendszertelen volt, hiszen még mindig szoptattam a kislányomat, így újraélve mézesheteinket, minden lehetőséget kihasználtunk. A döntést követő első hónapban megfogantam, és azonnal érkeztek a tünetek is, az étvágytalanság, az ólmos fáradtság. A tesztelés okozta halovány kétcsíkos örömét nem sokáig élvezhettem, elveszítettük a picit még mielőtt igazán fölfoghattuk volna, hogy érkezik hozzánk egy igazi forró nyári-baba.
Tovább olvasom: Gabi kismamanaplója – 1. trimeszter
A várandósság első jelei
Vannak olyan nők, akik megérzik a megtermékenyülés vagy a petesejt beágyazódásának pillanatát, míg másokban a menstruációjuk kimaradása után, a két kék színű csíkot látva tudatosul: anya lettem. A várandósság mindenképp nagy változást hoz a női test működésébe, és az anyává válás lelki folyamata is elindul.
Most csokorba gyűjtöm, milyen változásokat érzékelhetsz magadon, amikor kisbabád beköltözik a pocakodba. Lehet persze, hogy Nálad csak egy-egy dolog jellemző, de az is lehet, hogy az itt felsoroltak nagy részét érzed, amióta babát vársz.
Fáradtság
Az első hetekben, hónapokban szinte állandóan álmos lehetsz. Hétvégén ebéd után lepihensz, pedig ezt eddig el sem tudtad képzelni magadról. Esténkét kimerülten mész az ágyba, és örülsz, hogy végre újra vízszintesben lehetsz. Ez az érzés a legtöbb várandós számára ismerős: az ilyenkor nagy mennyiségben termelődő progeszteron hormon okozza a tüneteket.
Tovább olvasom: A várandósság első jelei
Témák: Dúla TV, Várandósság
Egészséges baba – egy nap a felkészülés jegyében
Várandós vagy és kisbabád fogadására készülsz? Vagy már megszületett a kicsi, és szükséged lenne megbízható információkra? Akkor Neked szól az “Egészséges baba”-nap, melyet a Tudatos Szülők Iskolája szervezett várandósságról, szülésről és a baba első évéről. Délelőtt a meghívott szakértő előadókat hallgathatod, délután pedig interaktív workshop-okon vehetsz részt. Közeledik a húsvét és az anyák napja – igazán hasznos és jó ajándék, ha a családodtól egy “Egészséges baba” belépőt kapsz.
Dúlaként én is kint leszek a szakértői napon. Örülök, ha találkozunk! :-)
Tovább olvasom: Egészséges baba – egy nap a felkészülés jegyében
Témák: Szülés után