Megfázás, nátha, influenza várandósan – hiszen épp a “szezon” közepén vagyunk. Ezzel kapcsolatban fontos tudni, hogy a várandósság idején az immunrendszer másképp működik. Azért, hogy a méhben fejlődő kisbabát az anyai szervezet befogadja, gyengítenie kell saját immunvédelmét. Emellett a várandósságra jellemző megnövekedett ösztrogénszint a nyálkahártyákat erőteljesebb működésére ösztönzi, és ez többek között az orrdugulás kellemetlen tünetét okozhatja.

Az őszi, téli és kora tavaszi hónapokban kismamaként sokféle nátha- és influenzavírussal találkozhatsz, ezért a legjobb, ha elkerülöd a zsúfolt helyeket (pl. bevásárlóközpontokat, tömegrendezvényeket), gyakrabban mosol kezet, illetve ha az immunrendszered többféle módon is erősíted.

Megfázás és influenza várandósan

Immunrendszer erősítése:

  • Táplálkozz egészségesen és kiegyensúlyozottan! Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonákból készült ételeket, kenyeret.
  • Figyelj oda a nyomelem- és vitaminbevitelre! Az immunrendszernek a jó működéséhez C- és D-vitaminra és ásványi anyagokra is szüksége van. A megfelelő vitaminkészítmény kiválasztásához orvosod, védőnőd vagy a patikus segítséget tud adni.
  • Igyál sokat! Leginkább vizet, hígított gyümölcslét vagy gyógynövényteát. Ezzel együtt csökkentsd a cukrozott üdítők és a koffein fogyasztását.
  • Gyakran moss kezet! Ez a legalapvetőbb higiénés szabály a fertőzések elkerülésének érdekében.
  • Sportolj rendszeresen! A sport amellett, hogy örömhormonokat szabadít fel a szervezetben, az immunrendszer működésére is jótékonyan hat. Manapság mér elég nagy a kínálat a várandósoknak szervezett mozgásformákból (kismama torna, kismama jóga, kismama hastánc, úszás, aquafitness vagy aquanatal stb.), válassz belőlük bátran!
  • Iktass be pihenőket, akkor is, ha még dolgozol! A túl sok munka, a stressz terheli a szervezetet és az immunrendszert is. Menj el kismama masszőrhöz! Egy finom, kényeztető illóolajos kismamamasszázs kimondottan jól jön ilyenkor.

Megfázás, nátha várandósan

Ha fáj a torkod, köhögsz, bedugul az orrod, fáj a fejed, netalántán lázas is vagy, akkor nagy valószínűséggel valamilyen náthavírust kaptál el. Hogyan leszel újra egészséges?

  • Biztosítsd a szervezeted számára a szükséges nyugalmat és pihenést! A munkád és a háztartás is megvár, de az is lehet, hogy ez utóbbiba a párod vagy az egyik barátnőd besegít.
  • Igyál még többet! Ezzel átmosod a veséidet, segíted a gyógyulást. A gyógynövényteák nagyon hatásosak ilyenkor: hársfa, csipkebogyó, menta, citromfű jöhetnek. Még jobb, ha mézet is teszel bele. Ez a torokfájásra és köhögés ellen is jó.
  • Használj illóolajakat! Orrdugulás ellen tegyél egy pár csepp eukaliptusz olajat zsebkendőre, és szívd le mélyre az illatát! A mentolos cukorkák is hasonlóan jó hatásúak lehetnek.
  • Inhalálj! Erre a célra használhatsz patikában kapható Salvus vizet, vagy tegyél pár csepp eukaliptusz olajat a megmelegített csapvízbe. A víz semmiképpen se legyen túl forró. 10-15 percen keresztül lélegezd be a felszálló vízpárát.
  • Öblögess sós vízzel! A sós víz fertőtleníti a torkodat.
  • Párásítsd a hálószobát és ahol napközben tartózkodsz! Ezzel segítesz a nyálkahártyádnak a gyógyulásban.
  • Igyál hagymateát! Jó hatású a nyákoldásban, köptetésben. (A hagymatea így készül: Karamellizálj 2 evőkanál barna cukrot, öntsd fel fél liter vízzel, tegyél bele eg félbe vágott hagymát. Főzd lassú tűzön fél órán át. Az elpárolgott vizet közben pótold!)
  • Ha mindez egy pár napon belül nem segít, keresd fel háziorvosodat vagy szülészorvosodat! Gyógyszert csak velük egyeztetve vegyél be.

Influenza várandósan

Az influenza a náthánál erőteljesebb panaszokat okoz, a a nátha tünetei mellett rossz közérzet, hidegrázás, izomfájdalmak kísérik. Lehet, hogy étvágyad sem lesz, és valószínűleg pocsékul érzed magad. Mi segíthet a fent leírtakon túl?

  • Mindenképp maradj otthon, ágynyugalomban! Akkor menj csak dolgozni újra, ha teljesen meggyógyultál. Felkeresheted a háziorvosod, aki jól ismeri az influenza tüneteit.
  • Inni, inni, inni! Az influenza általában magas lázzal jár, ami dehidratáltsághoz is vezethet. A narancslében, limonádéban vagy citromos teában sok C-vitamin található, amire most nagy szükséged van.
  • Egyél valami könnyűt! Nem sok étvágyad lesz, ugyanakkor szükséged van az energiára. Egy kis gyümölcs, müzliszelet, teljes kiőrlésű gabonakeksz erőt ad, és nem terheli a gyomrod.
  • Mérd a hőmérsékleted! A magas láz, a test túlhevülése a kisbabára rosszul hat, ezért ebben az esetben lázcsillapítást kell alkalmazni. Beszéld meg orvosoddal, mikor és hogyan csillapítsd a lázadat.
  • Gyógyszert csak az orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetve vegyél be! Ha nagyon rossz a közérzeted, ha irtóra fáj a fejed, van rá orvosság. A gyógyszer kiválasztása és adagolása szakembert igényel.
  • Influenzaoltás várandósoknak? Ebben a kérdésben a nőgyógyászoddal egyeztess. Beszéljétek át az oltás minden aspektusát: előnyeit, hátrányit, esetleges szövődményeit, illetve az alternatív lehetőségeket, hogy el tudd dönteni, beoltatod-e magad?

“Árthat a babának a nátha vagy az influenza?”

A kisbaba jó és védett helyen van az anyaméhben, ezek a fajta vírusfertőzések nem ártanak neki. Amire mindenképp figyelni kell, az a testhőmérséklet. A 38 Celsius fok felé szökő láz, különösen a várandósság első harmadában rossz hatású a méhben fejlődő babára nézve. Ilyenkor mindenképp csillapítsd a lázad – orvosod segít ennek leghatékonyabb módszerét megtalálni.

“Az orvosom antibiotikumot írt fel. Beszedhetem?”

A nátha- vagy influenzavírusra nem hat az antibiotikum. Csakis a baktériumok által okozott felülfertőződéses esetekben hatásos ez a fajta gyógyszer. Felírása az orvos részéről alapos mérlegelést igényel, aki felülfertőződés esetén dönt így. Vannak olyan antibiotikumok, amiket kismamák nem, vagy csak a várandósság bizonyos heteiben szedhetnek.

Olvass még a várandósság témáiról a Dúla blogon!

Iratkozz fel a Dúla blog hírlevelére!