Sportolás szülés után
A várandósság 9 hónapja alatt rengeteget változik a női test. A szervezet felkészül az új élet kihordására és a szülésre. A méh és ezzel együtt a has hatalmas méretváltozáson megy át, a belek arrébb nyomódnak, a gyomor és a tüdő feljebb kerül. A várandós anya szervezetében jóval több vér kering, az erek rugalmassága is megváltozik. A szülés időpontja körül ráadásul kb. 8-14 kilóval mutat többet a mérleg, mint a fogantatás előtt. A megszületése után időre van szükség, hogy a test visszaalakuljon, ez természetes. Hogyan segítheted ezt a folyamatot? Milyen sport és milyen mozgásformák ajánlottak, és melyeket kerülj el a szülés utáni időszakban? Hogyan és mit egyél, hogy fittnek és egészségesnek érezhesd magadat a kisbaba megszületését követően? Erről kérdeztem Pócs Ági sportedzőt, egészségmentort.